休息时间，吴疾整理了自己的笔记。
他将许教官所讲的内容按照条理依次记录下来，从基础的正念感知到精神力的应用六式，每一个要点都详细标注，以便后续复习巩固，进一步提升自己对精神力的掌控能力。
第一式为周天，这一式的关键在于能够快速地引动精神力，使得原本在身周流动的精神力全部聚集于某一处。
如此一来，便能有效增加这一处的攻击力与防御力。
比如，当把精神力集中在手部时，手部的攻击力会得到显着提高，仿佛瞬间拥有了更强的打击力量；
而要是将精神力集中在腹部，那么在面对他人攻击时，腹部就好似穿上了一层隐形的护甲，能够起到很好的防护作用。
许教官还当场试验了一下，只见他拿着一个板砖，神色自若地将精神力集中在手指之后，轻轻一戳，那看似坚硬无比的板砖竟
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